दर्द के प्रबंधन में सम्मोहन और एनएलपी

 दर्द को बस कुछ शारीरिक चोट या विकार के लक्षण के रूप में परिभाषित किया जा सकता है, एक दुःख या एक भावनात्मक संकट। हल्के दर्द का इलाज कई तरह से किया जा सकता है… काउंटर ड्रग्स और बाम पर। लेकिन क्या होगा अगर दर्द पुराना और असहनीय हो? वैसे हमें प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स मिलते हैं। अधिकांश दवाएं अच्छी तरह से काम करती हैं, लेकिन गंभीर या पुराने दर्द वाले कुछ लोगों के लिए, एनएलपी और सम्मोहन अद्भुत काम करता है।

एनएलपी क्या है? यह न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग है। एनएलपी दिमाग और भाषा के बीच संबंधों का वर्णन करने के लिए मॉडल और सिद्धांतों के एक सेट का उपयोग करता है। हालांकि शुरू में सम्मोहन के साथ दर्द के इलाज के बारे में संदिग्ध, चिकित्सा समुदाय अब राय है कि सम्मोहन वास्तव में दर्द को नियंत्रित करने में मदद करता है।

तीव्र दर्द कम समय तक रहता है जबकि पुराना दर्द लंबे समय तक रहता है, आमतौर पर एक महीने से अधिक। यहां तक ​​कि हल्के निम्न स्तर का दर्द दुर्बल हो सकता है। दर्द कई रूपों में आता है, जॅबिंग, थ्रोबिंग स्टैबिंग, नेगिंग आदि। दर्द भी विभिन्न कारकों जैसे स्मृति, भावनाओं और प्रत्येक व्यक्ति की शारीरिक स्थिति से प्रभावित होता है। एक और चिंताजनक जटिलता यह है कि कभी-कभी दर्द का कोई जैविक कारण नहीं होता है।

दर्द को कभी-कभी अतीत के याद किए गए दर्द, वर्तमान दर्द के अनुभव और भविष्य में प्रत्याशित दर्द के रूप में वर्णित किया जाता है। इन तीनों का संयोजन अक्सर हमें दर्द का अर्थ देता है और यही एक कारण है कि पुरानी दर्द लगभग हमेशा इतना दुर्बल है। क्या दर्द बढ़ता है उम्मीद है कि दर्द अगले दिन होगा, और उसके बाद के दिन और उसके बाद के दिन।

दर्द से निपटने में हमारी मदद करने वाली कुछ तकनीकों को नीचे दिया गया है

ट्रान्स एंड रिलैक्सेशन सबसे आसान चीजें हैं जो कोई भी आराम कर सकता है। आराम करने का तरीका सरल है। आपको बस इतना करना है कि अपने आप को एक गहरी और कोमल टोन में बताएं और एक गहरी सांस लें और आराम करें। प्रत्येक सांस के साथ आपको और आराम करना चाहिए। अपने आप को बताएं कि जैसा कि आप 5 से 1 तक गिनते हैं, आप तब तक आराम करेंगे जब तक आप एक ट्रान्स में नहीं हैं।

Synesthesia एक तकनीक है जो एक हल्के ट्रान्स में सबसे अच्छा किया जाता है। इस तकनीक में आप दर्द को संवेदना के रूप में तलाशते हैं। वास्तव में दर्द क्या है? यह कहां है, क्या यह धीमी या तेज गति से चलने वाला दर्द है? क्या इसका कोई रंग और बनावट है? कैसे चलती है? यह मुश्किल लग सकता है लेकिन चिंता मत करो। महत्वपूर्ण बात यह है कि कोशिश करें और अपने दर्द को कुछ अर्थ डालें, इसे आकार दें ताकि यह आपके अचेतन मन को कुछ समझ में आए। आपको आगे क्या करना है, यह सोचना है कि दर्द आपके शरीर के बाहर है जहां निरीक्षण करना आसान है। कोशिश करें और लगभग दो मीटर की दूरी पर कहे गए स्थान से इसे जाँचें। अब आप क्या कर सकते हैं दर्द की गुणवत्ता को बदलने के लिए। इसे छोटा या बड़ा करें या रंग और ध्वनि बदलें। इसे स्थानांतरित करने का तरीका बदलें। अब देखें कि जब दर्द होता है तो क्या होता है। जब आप अंततः अपने दर्द में हुए बदलावों से संतुष्ट हो जाते हैं तो आप पूरे दर्द को दूर की जगह पर भेज सकते हैं या आप इसे वापस अपने शरीर में भी डाल सकते हैं लेकिन एक अलग स्थान पर जहां दर्द अधिक प्रबंधनीय हो सकता है। या इससे भी बेहतर, आप बस अपने दर्द को नीचे की ओर मोड़ सकते हैं और इसे वापस उसी स्थान पर रख सकते हैं ताकि यह मूल दर्द को रद्द कर दे।

अपनी ऊर्जा को बढ़ाना

दर्द बहुत दुर्बल करने वाला हो सकता है और हमारी ऊर्जा को बहा सकता है। लेकिन हम कुछ बहुत ही सरल दृश्य अभ्यास का अभ्यास करके इसे दूर कर सकते हैं। अपने आप को कुल विश्राम के एक बिंदु पर लाएं और श्वास पर ध्यान केंद्रित करें। अपने शरीर के चारों ओर प्रकाश की सुनहरी गेंद की कल्पना करें,

जिसे आप सुन सकते हैं, साथ ही कंपन महसूस कर सकते हैं। फिर कल्पना करें कि जब आप सांस लेते हैं तो आप ऊर्जा में ले रहे हैं। सुनहरा प्रकाश अब तेज और उज्जवल हो जाता है, सामंजस्य तेज हो जाता है और कंपन मजबूत और मजबूत हो जाते हैं। जैसा कि आप सांस लेते हैं कि आपके शरीर से सभी तनाव और दर्द निष्कासित हो जाते हैं। अब कंपन और सामंजस्य आपको और अधिक आराम करने में मदद करने के लिए एक उपकरण बन जाते हैं और आप अपने शरीर की मालिश कर संवेदनाओं को महसूस कर सकते हैं। ऊपर वर्णित तकनीकों की मदद से आप अपने दर्द को नियंत्रित करने में खुद की मदद कर सकते हैं। लेकिन याद रखें कि वे सम्मोहन या एनएलपी तकनीक नहीं हैं।

प्यार और शुभकामनाएं,